50歳！自分の体が気になります

５０歳になったからにはダイエットを意識しつつ適正体重を維持したい。

ついでに美容と健康にも気を遣っていきたい。

それにはダイエットにいい習慣は何か探したり考えたりして

行動を起こすことだと思う。

なぜそう思ったかというと、急に年を取ったように感じたからだ。

認めたくはないが老いたというか疲れがなかなか取れず思うように

自分の体をコントロールしにくくなったからだ。

ダイエットといえば食事と運動によって適正な体重にしていくことだと思っている。

自分にとっての適正体重とは動きやすくて疲れがすぐとれて見た目がキレイなこと。

５０歳といえど、まだまだ女なのだから気にします。

わざわざ挑戦すると続けられそうにないので生活の中に溶け込ませて今の習慣になじませて自然に維持できるようにしたい。

まず毎日行っていることは何か？

思いついたことを書いてみます。

食べる、飲む、食べ物を選ぶ、食べる順番、呼吸、姿勢、睡眠、歩く、入浴、体操、片付け、掃除……などなど。

いろいろあるけど大きく分けるとやはり食事と運動のようだ。

普段行動していることを少しずつ改善していけば特別なことをしなくても体に良いことができるかもしれない。

５０歳になったからというわけではないがいいきっかけにはしたい。

ダイエットしながら美容と健康も手に入れられるとうれしい。

これから続けていて良かったことと改善してみたいことなど詳しく書いてみたいと思う。

自分の体を労ってあげて元気とキレイで生活を楽しもう！